იოგა

იოგას სავარჯიშო პროგრამა მთელი სხეულისთვის.

1.შესავალი:რა არის იოგა და იოგას პრინციპები (მოკლე მიმოხილვა)

2.მთლიანი სხეულის მსუბუქი სერია

3. ფეხების სერია

4.ხელების სერია

5.ზურგის სერია

6.პრესების სერია

7.ბალანსები.

8.სუნთქვითი ვარჯიშები

პროგრამაში მოცემულია იოგა მიქსის სეტი რომელიც მოიცავს ჰათჰა, აშთანგა და კუნდალინი იოგას სავარჯიშოებს მთლიანი სხეულისთვის, ბალანსის აღდგენისა და მენტალური ჯანმრთელობისთვის, როგორც დამწყებთათვის ასევე გამოცდილი პრაქტიკოსებისთვის.

მოცემული სეტის გამოყენება შესაძლებელია სისტემატურად დღის ნებისმიერ მონაკვეთში.

სეტში მოცემულია სავარჯიშოების სხვადასხვა ვარიანტები დონეებიდან გამომდინარე და მნიშვნელოვანია მათი სტაბილურად შესრულება საგრძნობი შედეგების მისაღებად.

ეს სავარჯიშო კომპლექსი გვეხმარება გავაუმჯობესოთ გამძლეობა, ბალანსი, მოქნილობა, ძალა, კუნთოვანი მასა. ხელს უწყობს სხვადასხვა რეპროდუქციული პრობლემების პრევენციასა და დარეგულირებას, ხერხემლის პრობლემების გამოსწორებას , როგორიცაა გამრუდება, თიაქარი და ა.შ.

სპეციფიური ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემების არსებობის შემთხვევაში აუცილებელია კონსულტაცია ექიმთან და მისი რეკომენდაციების გათვალისწინება ამა თუ იმ სავარჯიშოს შესრულებისას.

ყველაზე მნიშვნელოვანი კი ჩვენი სხეულის და შეგრძნებების მოსმენაა, რომლის შესწავლასაც ემსახურება ეს კურსი.