“დასწავლის ტექნიკების” კურსი განკუთვნილია ნებისმიერი ადამიანისთვის, ვინც სწავლის პროცესში აწყდება სტრესს, მოტივაციის დაქვეითებას ან ყურადღების გაფანტვას.
კურსი შეასწავლის ეფექტურ მეტაკოგნიტურ სტრატეგიებს, ტვინის/მეხსიერების გავარჯიშების ტექნიკებს, პროკრასტინაციის დაძლევის მეთოდებს და სტრესის მართვის პრაქტიკულ ხერხებს. მისი მიზანია მონაწილეებში გააძლიეროს კონცენტრაციის, თვითრეგულაციისა და სწავლისადმი პოზიტიური მიდგომის უნარები, რათა სწავლის პროცესი გახდეს უფრო პროდუქტიული, მშვიდი და ეფექტური.
მონაწილეები მიიღებენ არამხოლოდ თეორიულ ცოდნას, არამედ გამოიმუშავებენ პრაქტიკულ უნარებსაც.
თემა 1: მეტაკოგნიცია
შესავალი
● რა არის მეტაკოგნიცია - "ფიქრი ფიქრის შესახებ"
● შემეცნების პროცესის შეცნობა
სწავლის იერარქიული დონეები
● ბლუმის ტაქსონომია
მეტაკოგნიტური სტრატეგიები
● SQ3R მეთოდი
● SMART მიზნები
თემა 2: აქტიური გამეორება:
თეორიული საფუძვლები
● რეალური vs "ილუზორული” ცოდნა
● მეცნიერული კვლევები ჰერმან ებინგჰაუსიდან დღემდე
აქტიური გამეორების ტექნიკები
● ბარათების მეთოდი: შექმნა და გამოყენება
● თვითტესტირება: შეკითხვების ფორმულირება
● ცარიელი ფურცლის ტექნიკა
● ფეინმანის ტექნიკა
პრაქტიკული სავარჯიშო
ტექნიკების შედარება
ციფრული ინსტრუმენტები
● უპირატესობები და ნაკლოვანებები
პრაქტიკული რჩევები
● გავრცელებული შეცდომები და რეკომენდაციები
თემა 3: დასწავლის მეთოდები
მეხსიერება
● მეხსიერების ფორმები
● ხანგრძლივი მეხსიერება
დავიწყების მრუდი (Forgetting Curve)
● ჰერმან ებინგჰაუსის მეხსიერების მოდელი
● ძლიერი შთაბეჭდილება
● აქტუალობა - ბლუმა ზეიგარნიკის კვლევები
● ფიზიოლოგიური ფაქტორების გავლენა მეხსიერებაზე
ინტერვალური გამეორება
● აქტიური და პასიური გამეორება
● ინტერვალები გამეორებებს შორის
კარპიკის და როდიგერის კვლევა
ფლეშ ბარათები და ლეიტნერის სისტემა
მნემონიკა
● აკრონიმები
● რითმები
● დაჯგუფება და ორგანიზაცია
● წარმოსახვა
ელაბორაცია
● ელაბორაციული გამოკითხვა
● ანალოგიების გაკეთება
● პირად გამოცდილებასთან დაკავშირება
პრაქტიკული რჩევები დასწავლის ტექნიკების გამოყენებისას
● რა არის თქვენთვის მოტივაციის შემანარჩუნებელი?
თემა 4: პროკრასტინაცია
პროკრასტინაციის რაობა
● პროკრასტინაციის ნეირობიოლოგია
● ეიზენჰაუერის მატრიცა - ამოცანების პრიორიტეზაცია
ჩვევების ჯაჭვური წყობა
● “წამყვანი” ჩვევის შერჩევა
● მცირე ახალი ჩვევის შერჩევა
● ლოგიკური კავშირის შექმნა
მოტივაციის სახეები და მართვა
● შინაგანი vs გარეგანი მოტივაცია
თემა 5: სტრესის მენეჯმენტი სწავლის პროცესში
● სტრესის თრიგერები
● სტრესის მართვის ტექნიკები - სუნთქვის ვარჯიშები, მაინდფულნესი,
ფიზიკური გადატვირთვა
კოგნიტური დატვირთვის მართვა
● დაქუცმაცების ტექნიკა
● ინტერვალური გამეორება
ფოკუსირება
● “პომიდვრის” ტექნიკა,
● Single-tasking
მეხსიერების დამხმარე საშუალებები
ცხოვრების წესი და სწავლა
● რუტინის შედგენა
● ჯანსაღი ცხოვრების წესი
● დამხმარე სისტემები
-
დასწავლის ტექნიკები